Nuria Domínguez Cuenca, Coach de Coaching On Focus y Experta en Mindfulness por la UCJC
Después de estos dos años tan intensos, este verano ya toca ponernos en “modo vacaciones”. Como dice el slogan del spot de la Lotería “En vacaciones, pasan cosas muy extrañas”, se pierde la noción de los días, lees un libro de un tirón o vives con el bañador puesto desde por la mañana hasta por la noche. Esto que nos hace tanta gracia, en realidad refleja muy bien esa sensación de relajación, de disfrute y de estar realmente presente en lo esencial de estar disfrutando de unos días de descanso.
«Así que, igual que tenemos que conectar en nuestro día a día con nosotros mismos para sacar nuestra mejor versión, concentrarnos en nuestras tareas diarias para dar lo mejor en el trabajo, ser la mejor mamá para nuestros peques o ser la mejor amiga para nuestro grupo de amigos, también debemos saber cómo activar nuestro “modo vacaciones” y, no solo en la aplicación del WhatsApp ;)».
Lo primero de todo es dejar todo bien cerrado para que “ningún pendiente” enturbie los merecidos días de descanso. Siempre puede aparecer alguna gestión imprevista pero lo normal es que si hemos dejado todo bien atado y hemos gestionado bien nuestra ausencia laboral para que otra persona del equipo se pueda hacer cargo de nuestras tareas, nada se entrometa en nuestro camino hacia el “modo vacacional”. Recuerda también activar los mensajes automáticos en el correo electrónico para que todo aquel que te escriba sepa el periodo de tiempo que estarás fuera y con quién puede contactar mientras estés de vacaciones.
«Una vez que entramos en ese periodo es importante planificar esos días de descanso de tal manera que tengamos tiempo para todo, para descansar, hacer eso que nunca tengo tiempo cuando trabajo, disfrutar de una cenita sin prisa, ir a visitar ese lugar tan especial, realizar alguna actividad deportiva o simplemente disfrutar de ese tiempo libre solo o en compañía».
Sean como sean tus vacaciones, disfrútalas, hay tantos planes de vacaciones como gustos, hay a quien le gusta ir siempre al mismo lugar porque le encanta volver a encontrarse a su pandilla del verano, los hay que disfrutan viajando a lugares lejanos y descubrir diferentes culturas, también hay para quienes las vacaciones son ese momento para descansar, dejar el reloj en el cajón y disfrutar de un buen libro y largos paseos; así que estés donde estés, en el mar, en la montaña, en el pueblo o sin salir del barrio, simplemente disfrutando de tus días de descanso, conecta contigo mismo, conecta con tu “modo vacaciones”, relájate y disfruta. Y si eres de los que te gusta probar cosas nuevas en las vacaciones, anímate a practicar Mindfulness, porque eso te ayudará a estar más presente y disfrutar de los pequeños placeres de cada día, estés donde estés.
Así que si hasta la nevera se puede configurar como estado de “vacaciones” para consumir menos energía y ser más eficiente, nosotros también seremos capaces de activar nuestro “modo vacaciones” para estar presente desde ese estado de disfrute y descanso, y darnos permiso de hacer y sentir lo que nos haga sonreír; en definitiva, lo que conecte con nuestra esencia.
¡Feliz conexión con el “modo vacaciones”!
